برگزاری کارگاه آموزشی خودآگاهی و خودمراقبتی
به گزارش روزنامه اخبار کیش از خبرگزاری صداوسیما ، مریم صفیری کارشناس و روانشناس در این کارگاه آموزشی گفت: خومراقبتی انرژی انسان را تجدید می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، چشم اندازی نو و احساسی مثبت برای زندگی به فرد می‌بخشد و احساس شادی، آرامش و صلح را در انسان ایجاد می‌کند. وی با اشاره به اینکه […]
به گزارش روزنامه اخبار کیش از خبرگزاری صداوسیما ، مریم صفیری کارشناس و روانشناس در این کارگاه آموزشی گفت: خومراقبتی انرژی انسان را تجدید می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، چشم اندازی نو و احساسی مثبت برای زندگی به فرد می‌بخشد و احساس شادی، آرامش و صلح را در انسان ایجاد می‌کند.
وی با اشاره به اینکه خومراقبتی، اعتماد بنفس و عزت نفس را در فرد افزایش می‌دهد، افزود: احساس سلامت و تندرستی در جسم و شور و شوق زندگی و افزایش انگیزه در زندگی از دیگر آثار خودمراقبتی است.
صفیری با اشاره به لزوم داشتن خودمراقبتی جسمی و روانی برای افراد، افزود: داشتن تغذیه مناسب، ورزش و تحرک روزانه، خواب کافی و ساماندهی محیط زندگی نمونه‌های از برنامه خودمراقبتی جسمی است.
وی گفت: در خودمراقبتی روانی و عاطفی نیز نسبت به خودمان و توانایی‌هایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات بهره می گیریم.
کارشناس ارشد روانشناسی افزود:پیاده روی در ساحل، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب های خوب، مشورت با دوستان، بازدید از موزه، رفتن به کلاس های فرهنگی و هنری و نوشتن احساسات نمونه‌هایی از برنامه خودمراقبتی روانی و عاطفی هستند.
صفیری ملاقات با دوستان، فعالیت در گروه همسالان، گذراندن شب با خانواده و داشتن مسافرت‌های خانوادگی را نمونه‌هایی از برنامه خودمراقبتی اجتماعی برشمرد.
منبع: https://akhbarkish.com/%d8%a8%d8%b1%da%af%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85/
ارسال نظر
0 دیدگاه ثبت شده است