امروز : پنج شنبه, ۱۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳ - 24 شوال 1445
خطر انباشت پتاسیم با افراط در خوردن هندوانه
به گزارش روزنامه اخبار کیش از خبرگزاری صداوسیما ، هندوانه میوهای پرآب حدود ۹۰ درصد این میوه را آب تشکیل میدهد و سرشار از ویتامینهای A ، B۶ و C و همچنین آنتیاکسیدانها و آمینواسیدهاست.
این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط ۴۰ کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه میتوان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوهها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت میشود.
این ماده مغذی علاوهبر حفظ سلامت قلب و استخوانها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیدهتر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. بهطورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود ۱۵ تا ۲۰ میلیگرم لیکوپِن است.
خطر انباشت پتاسیم با افراط در خوردن هندوانه
اما با همه این خواص، زیادهروی در خوردن هندوانه میتواند عارضهساز باشد. این زیادهروی درصورتیکه هر روز تکرار شود، میتواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از ۳۰ میلیگرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود.
کسانی نیز که پتاسیم خونشان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از ۱۴۰ میلیگرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارتاند از:ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبیعروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتیهای دقت داشته باشند قند هندوانه بهرغم اینکه از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود.
پتاسیم , خوردن هندوانه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم تحریریه در سایت منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.